Sayuran tertentu menyebabkan gas dan tabiat usus yang tidak normal. Elakkan sayur-sayuran silang seperti brokoli, kembang kol, kubis, coleslaw dan sauerkraut. Juga, hadkan articok, pucuk brussel, bawang, bawang merah, daun bawang dan asparagus.
Apakah sayur-sayuran yang boleh merengsakan IBS?
Makanan yang boleh mencetuskan IBS
sayuran: articok, kubis, asparagus, kembang kol, bawang putih, cendawan, bawang merah, kacang soya, jagung manis, kacang hijau, kacang polong, dan kacang salji.
Apakah makanan yang paling teruk untuk IBS?
Sesetengah makanan boleh memburukkan lagi sembelit berkaitan IBS, termasuk:
- Roti dan bijirin yang dibuat dengan bijirin halus (bukan keseluruhan).
- Makanan yang diproses seperti kerepek dan biskut.
- Kopi, minuman berkarbonat dan alkohol.
- Diet tinggi protein.
- Produk tenusu, terutamanya keju.
Adakah brokoli tidak baik untuk sindrom usus besar?
Brokoli dan kembang kol sukar dihadam oleh badan - itulah sebabnya ia boleh mencetuskan gejala pada mereka yang menghidap IBS. Apabila usus anda memecahkan makanan ini, ia menyebabkan gas, dan kadangkala, sembelit, walaupun untuk orang yang tidak mempunyai IBS.
Adakah sayur-sayuran hijau merengsakan IBS?
Sehingga kini, tiada bukti klinikal bahawa sayur mentah boleh atau tidak memburukkan gejala IBS.
