Bilakah kita boleh melakukan asana yoga?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41

Secara amnya, latihan yoga disyorkan pada waktu pagi atau awal petang Sesi yoga pagi boleh menjadi agak aktif dan terdiri daripada latihan penuh. Sentiasa selesaikan dengan Savasana (Pose Mayat), tidak kira pada masa hari atau musim latihan anda. Anda boleh memilih untuk melakukan jenis latihan yang berbeza pada sebelah petang.

Bolehkah kita melakukan asana yoga pada waktu petang?

Adalah bagus untuk melakukan latihan asana pada waktu petang tetapi dengan lebih banyak pranayama dan meditasi untuk menenangkan diri pada penghujung hari. … Atau berlatih pada waktu petang mungkin menumpukan pada menenangkan seseorang untuk bersiap sedia untuk tidur malam yang nyenyak selepas hari yang penuh dengan aksi yang penuh tekanan!

Bilakah Yoga Perlu dilakukan?

Iyengar menasihatkan melakukan yoga awal pagi atau lewat petang, dengan menyatakan bahawa setiap satu mempunyai kelebihan."Amalan pada waktu pagi menjadikan seseorang bekerja lebih baik pada kerjayanya. Pada waktu petang ia menghilangkan keletihan akibat tekanan hari itu dan menjadikan seseorang itu segar dan tenang," katanya.

Apakah masa terbaik untuk berlatih asana?

Sehingga ke petang apabila ia lembut semula. Melakukan asana perkara pertama pada waktu pagi, selepas meditasi anda, adalah cara untuk menghilangkan kekusutan fikiran anda dan menyediakan badan anda untuk hari itu. Anda juga akan mendapat manfaat daripada bersenam semasa perut kosong, dengan semua pusingan dan postur membengkokkan tulang belakang menjadi lebih mudah.

Apakah umur terbaik untuk mempelajari asana yoga?

Kanak-kanak boleh mula berlatih Yoga sebaik sahaja mereka mula memahami arahan. Sebaik-baiknya kanak-kanak 4 tahun ke atas mampu memahami arahan dan mengikut guru. Walau bagaimanapun, kita harus berhati-hati supaya amalan tertentu tidak perlu diajar kepada anak-anak.