Iliopsoas bursitis boleh menyebabkan kesakitan dan julat pergerakan terhad pada sendi pinggul. Keadaan ini sering berkembang daripada penggunaan berlebihan pada atlet atau orang lain yang kerap bersenam. Rehat dan ais selalunya membantu mereka yang mempunyai kes ringan bursitis iliopsoas.
Bagaimana cara saya menghilangkan sakit iliopsoas?
Dalam kes ringan, tendonitis iliopsoas boleh dirawat dengan pengubahsuaian aktiviti dan anti-radang atau suntikan kortison. Dalam kes yang lebih teruk, ia boleh dirawat melalui pembedahan. Pembedahan boleh membuang tisu yang meradang. Ia juga boleh melepaskan tendon supaya penangkapan tidak lagi berlaku.
Bagaimanakah anda meregangkan otot iliopsoas?
Untuk melakukan regangan Iliopsoas, baring telentang dengan lutut dibengkokkan, tergantung di tepi katilSekarang tarik satu lutut ke dada sambil mengekalkan paha yang lain rata di atas katil. Anda akan merasakan sedikit regangan di bahagian hadapan perut bawah anda, kini tahan regangan selama 8 hingga 10 saat. Sekarang ulangi dengan kaki sebelah lagi.
Apakah simptom iliopsoas bursitis?
Apakah simptom Iliopsoas Bursitis?
- Sakit dan kelembutan yang terpancar dari dalam kawasan pangkal paha atau depan pinggul memancar di sekeliling dan ke bawah bahagian depan paha dan turun ke lutut.
- Meningkatkan kesakitan dengan fleksi pinggul.
Apakah rawatan untuk bursitis iliopsoas?
Secara tradisional, rawatan awal bursitis iliopsoas termasuk rehat, regangan otot fleksor pinggul, senaman pengukuhan pemutar pinggul dan terapi fizikal. Secara amnya, senaman regangan yang berjaya untuk mengurangkan atau meringankan gejala adalah yang melibatkan sambungan pinggul, dilakukan selama 6 hingga 8 minggu.