Menurut penyelidikan oleh University of Michigan, mempunyai otot yang lebih kuat dikaitkan dengan hidup lebih lama Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology: Medical Sciences, mendapati bahawa orang yang rendah kekuatan otot adalah 50 peratus lebih berkemungkinan mati lebih awal daripada rakan sebaya mereka yang lebih kuat.
Adakah membina otot memendekkan hayat anda?
Pakar tekankan penemuan tidak bermakna pembinaan otot membuatkan anda hidup lebih lama. … Lelaki kurus dan gemuk sama-sama bernasib lebih teruk dari segi jangka hayat jika mereka mempunyai otot yang lebih lemah daripada biasa, manakala lelaki yang lebih tegap mempunyai peluang untuk bertahan hidup yang lebih baik walaupun mereka mempunyai berat badan berlebihan.
Adakah mengangkat berat melambatkan penuaan?
Latihan kekuatan bermaksud melambatkan dan membalikkan proses penuaan pada peringkat selular dan genetik, meningkatkan tenaga anda, melindungi daripada kesan penuaan, meningkatkan ketahanan insulin (penyalaan untuk semua jenis penyakit), mengurangkan kematian dan meningkatkan fungsi otak.
Adakah angkat berat sihat untuk jangka masa panjang?
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa angkat berat dan latihan kekuatan membantu menguatkan sendi anda serta otot dan tulang anda. kesan jangka panjang daripada angkat berat boleh memberikan anda kesakitan yang berkurangan, walaupun anda menghidap arthritis.
Apakah kesan negatif angkat berat?
Mengangkat beban yang terlalu berat boleh menyebabkan kerosakan otot dan sendi. Melakukannya juga boleh menyebabkan kecederaan tulang belakang seperti cakera hernia. Dalam kes yang teruk, angkat berat malah boleh merobek arteri jantung, yang boleh mengakibatkan kematian.
