lebih kalori yang ada pada makanan, lebih banyak tenaga yang boleh diberikan kepada badan anda. Apabila anda makan lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan, badan anda menyimpan kalori tambahan sebagai lemak badan. Malah makanan tanpa lemak boleh mempunyai banyak kalori. Kalori berlebihan dalam sebarang bentuk boleh disimpan sebagai lemak badan.
Adakah kalori menyebabkan berat badan anda bertambah?
Kalori tidak buruk untuk anda. Badan anda memerlukan kalori untuk tenaga. Tetapi makan terlalu banyak kalori - dan tidak membakarnya dengan cukup melalui aktiviti - boleh menyebabkan penambahan berat badan. Kebanyakan makanan dan minuman mengandungi kalori.
Bolehkah kurang kalori membuat berat badan anda bertambah?
Apabila anda mengurangkan kalori anda dengan sangat rendah sehingga metabolisme anda menjadi perlahan dan anda berhenti menurunkan berat badan, anda mungkin akan kecewa kerana usaha anda tidak membuahkan hasil. Ini boleh menyebabkan anda makan berlebihan dan akhirnya menambah berat badan. Sangat sukar untuk mengekalkan pemotongan kalori dan makan terlalu sedikit.
Adakah 1200 kalori membuatkan saya bertambah berat?
Kajian mendapati bahawa walaupun penurunan berat badan awal menggunakan diet rendah kalori seperti diet 1, 200 kalori biasanya cepat dan ketara, ia selalunya diikuti dengan penambahan berat badan yang lebih tinggi, berbanding dengan diet hanya menggunakan sekatan kalori sederhana.
Berapa banyak berat badan saya akan turun jika saya mengurangkan 1000 kalori sehari?
Secara amnya, jika anda mengurangkan 500 hingga 1, 000 kalori sehari daripada diet biasa anda, anda akan kehilangan kira-kira 1 paun (0.5 kilogram) seminggu.
