Untuk menjawab soalan “Adakah buah menyebabkan penambahan berat badan?” - Tidak, buah bukan punca berat badan. Kajian menunjukkan bahawa walaupun menambah buah ke dalam diet dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Adakah gula semulajadi menyebabkan berat badan anda bertambah?
Fruktosa, gula dalam buah, boleh menyebabkan penambahan berat badan jika anda makan terlalu banyak. Ketahui berapa banyak yang terlalu banyak, dan apakah fruktosa boleh bermakna untuk diet anda. Fruktosa, gula semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan dan jagung, telah menaikkan banyak perhatian kerana kesannya terhadap berat badan.
Adakah gula semulajadi bagus untuk penurunan berat badan?
Kajian menunjukkan bahawa gula yang diambil dalam sumber semula jadinya (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, produk tenusu) tidak memberi kesan kepada kesihatanTetapi, apabila gula itu dialihkan daripada sumber asalnya untuk ditapis dan kemudian ditambah untuk memaniskan produk diproses lain, maka adalah bijak untuk mengurangkan pengambilan kita.
Adakah gula buah asli menggemukkan?
Gula semulajadi secara semula jadi, yang menjadikan mereka sihat. Gula tambahan, bagaimanapun, diproses dan boleh menyebabkan penambahan berat badan. Terdapat dua jenis gula semula jadi yang berbeza: fruktosa, yang terdapat dalam buah-buahan dan laktosa, yang terdapat dalam tenusu.
Adakah gula dalam buah menyebabkan lemak perut?
“Semakin banyak gula yang anda makan, semakin banyak lemak yang anda simpan.” Khususnya, terlalu banyak gula, walaupun daripada fruktosa yang terdapat dalam buah-buahan, boleh menyebabkan pengumpulan lemak perut visceral yang telah dikaitkan dengan diabetes jenis 2, jelas Warren.
