Alkohol boleh menyebabkan penambahan berat badan dalam empat cara: ia menghalang badan anda daripada membakar lemak, ia tinggi dalam kilojoule, ia boleh membuatkan anda berasa lapar, dan ia boleh menyebabkan miskin pilihan makanan.
Adakah alkohol membuat anda gemuk perut?
Sebarang jenis kalori -- sama ada daripada alkohol, minuman manis atau bahagian makanan yang terlalu besar -- boleh meningkatkan lemak perut. Walau bagaimanapun, alkohol nampaknya mempunyai perkaitan tertentu dengan lemak di bahagian tengah.
Bolehkah saya minum alkohol dan masih menurunkan berat badan?
Ya, anda boleh minum alkohol dan menurunkan berat badan . Kesederhanaan adalah penting, dan begitu juga dengan mengetahui cara memilih minuman yang paling tidak memberi kesan kepada anda matlamat penurunan berat badan.
Berapa berat alkohol diletakkan?
Melakukan lima pukulan sebulan sekali selama setahun boleh menambah sehingga 5, 820 kalori atau 1.6 paun penambahan berat badan. Dalam tempoh lima tahun, minum bir sekali sahaja sebulan akan menambah sehingga 45, 900 kalori atau 13.1 paun berat tambahan.
Bagaimana saya boleh minum alkohol tanpa menambah berat badan?
1 Pilih minuman beralkohol
Alkohol bersih seperti vodka, gin dan tequila mempunyai kiraan kalori yang lebih rendah, tetapi ia juga lebih mudah untuk diambil secara langsung, dengan ais atau dengan air soda, yang bermakna tiada kalori tambahan.