Badam yang direndam dan mentah membekalkan banyak nutrien penting, termasuk antioksidan, serat dan lemak sihat.
Apakah yang berlaku apabila anda makan badam yang direndam setiap hari?
Badam yang direndam mempunyai tahap lemak tak tepu yang tinggi yang mengurangkan kolesterol LDL sambil mengekalkan HDL, kolesterol baik. Makan segenggam badam setiap hari boleh menyebabkan pengurangan ringan dalam kolesterol jahat, mengurangkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesihatan jantung.
Bolehkah kita makan badam yang direndam setiap hari?
Ia menjadikan mereka lebih mudah untuk dihadam. Badam yang direndam membantu dalam kehilangan, meningkatkan fungsi otak, menurunkan kolesterol dan baik untuk kulit. Badam yang direndam adalah baik untuk pesakit kencing manis, mencegah kanser, membantu melawan tekanan, menggalakkan tidur yang lebih lena, memberikan rambut panjang dan menyokong kesihatan gigi.
Berapa biji badam yang boleh saya makan dalam sehari?
Anda perlu mengimbangi penggunaan kalori keseluruhan anda untuk menambahkan badam dengan selamat ke dalam diet anda. Pakar Diet Ruchika Jain mengesyorkan bahawa had selamat ialah 6-8 biji badam setiap hari Badam yang direndam juga berfaedah, anda boleh merendamnya semalaman dan memakannya pada waktu pagi. Ia juga dinasihatkan untuk mengelakkan badam goreng dan masin.
Apakah kebaikan badam yang direndam dalam air?
Manfaat kesihatan badam yang direndam
- Sumber nutrien yang penuh kuasa. Badam sarat dengan pelbagai nutrien. …
- Memperbaiki penghadaman. Lebih mudah untuk mencerna badam yang direndam daripada mentah. …
- Anugerah untuk kulit dan rambut anda. …
- Meningkatkan fungsi otak. …
- Memperbaiki kolesterol.
