Menurut undang-undang termodinamik, tiada apa-apa yang hilang apabila kalori dibakar Dari segi badan anda, tidaklah berguna untuk berfikir dari segi kalori, kerana ia' hanya ukuran haba. Mari mendalami sistem tenaga anda dan cara otot anda berfungsi.
Berapa banyak kalori yang anda bakar secara semulajadi dalam sehari?
Rata-rata orang membakar sekitar 1800 kalori sehari langsung tidak melakukan apa-apa. Menurut Panduan Pemakanan Sihat, duduk membakar anggaran 75 kalori setiap jam. Seorang wanita yang tidak aktif berumur 19 hingga 30 tahun membakar 1, 800 hingga 2, 000 kalori setiap hari, manakala seorang wanita yang tidak aktif berumur 31 hingga 51 tahun membakar kira-kira 1, 800 kalori setiap hari.
Adakah kalori dikira jika saya membakarnya?
Aktiviti fizikal.
Apabila bilangan kalori yang anda ambil daripada makanan sepadan dengan jumlah kalori yang anda bakar untuk mengekalkan metabolisme, penghadaman dan aktiviti fizikal anda, berat badan anda akan kekal stabil. Oleh itu, model "kalori masuk berbanding kalori keluar" adalah benar. Anda memerlukan defisit kalori untuk menurunkan berat badan
Adakah kita membakar kalori secara semulajadi?
Setiap hari, anda membakar kalori apabila anda bergerak, bersenam dan melakukan tugas harian anda. badan anda malah membakar kalori semasa rehat, melalui fungsi asas seperti: pernafasan. darah yang beredar.
Apakah yang berlaku jika anda membakar semua kalori yang anda makan?
Malah, lebih separuh kalori yang anda bakar setiap hari dibelanjakan untuk fungsi biologi asas seperti mengekalkan suhu badan anda, bernafas dan mencerna makanan anda. Jika anda "bersenam" setiap kalori yang anda makan, anda akan mengalami defisit yang serius
