Faedah tendangan gunting Senaman tendangan gunting berfungsi otot teras, glute, quads dan adductor anda Melibatkan otot teras anda ialah perkara yang membolehkan anda “mengibarkan” kaki anda ke atas dan turun. Otot teras termasuk rektus abdominis, obliques, transverse abdominis dan fleksor pinggul.
Manakah tendangan flutter atau gunting yang lebih baik?
Otot disasarkan: Kedua-dua senaman mengaktifkan otot teras anda-terutamanya perut bawah, abdominis melintang dan abdominis rektus. … Tahap kesukaran: Tendangan gunting ialah senaman angkat kaki yang lebih maju sedikit daripada tendangan flutter.
Adakah tendangan gunting membakar lemak paha?
1. Ia membantu mengencangkan glute dan peha anda. 2. Ia membantu dalam memahat teras anda, menambah baik bingkai anda dan menyegarkan bahagian bawah perut.
Adakah gunting kaki bagus?
"Gunting bagus untuk dimasukkan dalam senaman kerana ia berfungsi untuk penculik, aka otot yang menjauhkan kaki dari garis tengah badan, dan bahan tambah, aka yang membawa mereka kembali, semasa mereka melibatkan perut melintang, otot teras terdalam yang membaluti anda seperti korset, " kata …
Adakah gunting bagus untuk abs?
Gunting ialah senaman perut yang menguatkan perut melintang, membantu mengempiskan perut anda dan menguatkan keseluruhan inti anda. Gunting bukan sahaja pergerakan kekuatan teras, tetapi ia juga merupakan regangan yang bagus untuk hamstring dan punggung bawah anda.
