Sebenarnya, Dips ialah salah satu senaman terbaik untuk mengembangkan kekuatan dan saiz bahagian atas badan secara keseluruhan Ramai yang percaya ia sama pentingnya untuk membangunkan kekuatan bahagian atas badan yang lengkap seperti Tekan Bangku, Tarik Ke Atas dan Baris-iaitu jika anda boleh melakukannya dengan bentuk yang baik dan mempunyai bahu yang sihat.
Mengapa anda tidak perlu melakukan berenang?
Rendaman kerusi/bangku
Rendaman bangku terkenal tetapi ia merupakan satu lagi latihan yang Barnett katakan harus dielakkan. Mereka dianggap pergerakan yang dikontraindikasikan Bahu sangat terdedah kerana ia bergerak dalam putaran dalaman dan diregang terlalu banyak.
Adakah dips perlu?
Dips pastinya merupakan keseluruhan “ pergerakan jisim” untuk otot menolak bahagian atas badan, tetapi bergantung pada cara anda menggunakannya, ia boleh menyasarkan dengan lebih baik sama ada dada atau trisep.… Walau bagaimanapun, jika anda kekal tegak dan memastikan siku dimasukkan ke dalam badan anda, trisep akan mendapat “tendangan punggung” yang lebih ketara
Adakah dips membuatkan anda lebih besar?
Dips boleh membantu anda membina lengan yang lebih besar. Pada bila-bila masa trisep disepadukan dengan latihan rintangan yang ketat, jisim otot diperkuat dan diperkuatkan. Triceps dips mewakili senaman sedemikian bagi mereka yang ingin membina otot lengan atas yang besar.
Adakah berenang satu senaman yang bagus?
“Penurunan adalah salah satu latihan terbaik untuk membina saiz dan kekuatan trisep atas beberapa sebab penting,” kata Viktor Genov (gambar), jurulatih peribadi di Fitness Jalan Mahkamah Tottenham Pertama. “Pertama, ia membenarkan julat pergerakan yang hebat, yang penting untuk melatih otot sepenuhnya.
