Adalah baik untuk bekerja trisep dan bisep pada hari yang sama Bisep dan trisep kedua-duanya terletak di lengan atas, walaupun ia terletak di kawasan yang berbeza. Kerana mereka tergolong dalam kumpulan otot yang berbeza: satu posterior dan satu anterior, anda boleh melakukan senaman bisep dan trisep pada hari yang sama.
Adakah boleh melakukan bisep dan trisep pada hari yang sama?
Adalah baik untuk bekerja trisep dan bisep pada hari yang sama. Bisep dan trisep kedua-duanya terletak di lengan atas, walaupun ia terletak di kawasan yang berbeza. Kerana mereka tergolong dalam kumpulan otot yang berbeza: satu posterior dan satu anterior, anda boleh melakukan senaman bisep dan trisep pada hari yang sama.
Perlukah saya melatih bisep atau trisep dahulu?
Jika anda melatih bisep anda sendirian, kemudian melontarkan trisep anda ke dalam pada penghujung senaman dada atau bahu, anda menganggapnya sebagai renungan dan begitulah cara mereka bertindak balas. Dan jika anda melatih bi dan tri bersama-sama, anda mungkin melatih bisep terlebih dahulu.
