Penyelidikan menunjukkan bahawa cyanocobalamin mungkin diserap dengan lebih baik dalam badan anda, manakala methylcobalamin berkemungkinan mempunyai kadar pengekalan yang lebih tinggi. Kajian lain mendapati bahawa perbezaan dalam penyerapan dan pengekalan adalah minimum.
Apakah bentuk vitamin B12 yang terbaik untuk diambil?
Methylcobalamin Methylcobalamin ialah jenis Vitamin B12 yang paling bio-tersedia bermakna badan menyerapnya dengan lebih mudah. Berlaku secara semula jadi, ia ditemui dalam makanan berasaskan haiwan seperti daging, ikan, susu dan telur jadi mudah didapati dalam diet harian ramai orang.
Bolehkah saya mengambil methylcobalamin dan cyanocobalamin?
Interaksi antara ubat anda
Tiada interaksi ditemui antara cyanocobalamin / methylcobalamin dan Vitamin B12. Ini tidak semestinya bermakna tiada interaksi wujud. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Berapa banyak B12 Methylcobalamin yang perlu saya ambil setiap hari?
Keselamatan dan kesan sampingan. Apabila diambil pada dos yang sesuai, suplemen vitamin B-12 secara amnya dianggap selamat. Walaupun jumlah harian vitamin B-12 yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 2.4 mikrogram, dos yang lebih tinggi didapati selamat. Badan anda hanya menyerap sebanyak yang diperlukan dan lebihan akan melalui air kencing anda …
Apa yang salah dengan cyanocobalamin?
Cyanocobalamin boleh menyebabkan paras kalium rendah dalam darah (hipokalemia). Beritahu doktor anda jika anda mempunyai kesan sampingan Cyanocobalamin yang tidak mungkin tetapi serius termasuk: kekejangan otot, atau. degupan jantung tidak teratur.
