Ashwagandha ialah supplemen yang selamat untuk kebanyakan orang, walaupun kesan jangka panjangnya tidak diketahui. Walau bagaimanapun, individu tertentu tidak boleh mengambilnya, termasuk wanita hamil dan menyusu. Orang yang mempunyai penyakit autoimun juga harus mengelakkan ashwagandha melainkan dibenarkan oleh pembekal penjagaan kesihatan.
Adakah OK untuk mengambil ashwagandha setiap hari?
Ashwagandha ialah herba perubatan yang mungkin menawarkan beberapa manfaat kesihatan, seperti gula darah yang lebih baik, keradangan, mood, ingatan, tekanan dan kebimbangan, serta rangsangan dalam kekuatan otot dan kesuburan. Dos berbeza-beza bergantung pada keperluan anda, tetapi 250–500 mg sehari selama sekurang-kurangnya satu bulan nampaknya berkesan.
Mengapa anda tidak boleh mengambil ashwagandha?
Dos yang besar boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit dan muntah. risiko. Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan ashwagandha jika anda mempunyai sebarang keadaan kesihatan, termasuk kanser, kencing manis, masalah tiroid, gangguan pendarahan, ulser, lupus, multiple sclerosis, atau rheumatoid arthritis. Ashwagandha mungkin mengganggu ujian tiroid
Adakah ashwagandha benar-benar melakukan sesuatu?
Lin menunjukkan bahawa penyelidikan telah menunjukkan bahawa ashwagandha boleh membantu menormalkan tahap kortisol, sekali gus mengurangkan tindak balas tekanan. Selain itu, ashwagandha juga telah dikaitkan dengan mengurangkan keradangan, mengurangkan risiko kanser, meningkatkan daya ingatan, meningkatkan fungsi imun dan sifat anti-penuaan.
Bilakah saya perlu mengambil ashwagandha?
Ambil 1 kapsul atau tablet Ashwagandha dua kali sehari dengan susu atau air suam selepas 2 jam makan bersama-sama dengan rawatan sedia ada anda.
