Adakah diet 3 jam berkesan?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41

Adakah Ia Berfungsi? Kerana Diet 3 Jam mengehadkan kalori, anda mungkin akan menurunkan berat badan jika anda mengikutinya dengan teliti. Kehilangan 10 paun dalam 2 minggu pertama mungkin tidak realistik atau sihat. Tetapi kehilangan 1 hingga 2 paun seminggu adalah kemungkinan sebenar.

Apa yang anda makan semasa diet 3 jam?

Cara ia berfungsi

• makan sarapan pada pukul 7 pagi
• makan snek 100 kalori pada pukul 10 pagi
• makan tengah hari pada pukul 1 tengah hari
• makan snek 100 kalori kedua pada pukul 4 ptg
• makan makan malam pada pukul 7 malam
• sejurus selepas makan malam, nikmati hidangan 50 kalori.

Berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap 3 jam?

Diet 3 Jam adalah berdasarkan makan antara 1, 400 dan 2, 000 kalori sehari - orang yang mempunyai berat 200 paun atau lebih dibenarkan lebih banyak kalori sebagai makanan ringan antara makanan. Selain makan setiap tiga jam, Cruise mengesyorkan makan dalam masa satu jam selepas bangun tidur dan tidak makan dalam masa tiga jam selepas tidur.

Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan semasa diet 3 hari?

Diet 3 Hari mendakwa orang yang berdiet boleh kehilangan sehingga 10 paun dalam tiga hari Penurunan berat badan boleh dilakukan pada Diet 3 Hari, tetapi hanya kerana ia sangat rendah kalori. Dan secara realistiknya, kebanyakan berat itu berkemungkinan berat air dan bukannya kehilangan lemak kerana diet rendah karbohidrat.

Adakah makan 3 kali sehari membantu menurunkan berat badan?

Apabila wanita gemuk makan sama ada tiga kali sehari atau enam hidangan mini, tiga petak menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat, kajian baharu mendapati. RABU, 12 Dis 2012 - Makan tiga hidangan yang lebih besar - bukan enam hidangan mini - mungkin lebih sihat, penyelidik dari University of Missouri melaporkan dalam jurnal Obesiti.