Pemakanan Dukan adalah berdasarkan teori bahawa makan banyak protein boleh membantu orang ramai menurunkan berat badan. Ini kerana: makanan tanpa lemak dan tinggi protein cenderung lebih rendah kalori. makan protein boleh membantu orang berasa kenyang.
Bagaimanakah diet Dukan berfungsi?
Protein tanpa lemak, dedak oat, air dan berjalan kaki selama 20 minit setiap hari merupakan inti rancangan. Teorinya ialah menghadkan karbohidrat memaksa badan anda membakar lemak Pada asasnya, anda boleh makan kuantiti makanan tanpa had, selagi ia berada dalam senarai makanan yang diluluskan, yang mengandungi sangat sedikit karbohidrat, jika ada.
Berapa banyak berat badan anda boleh turun dengan Dukan?
Menghadkan karbohidrat, sumber tenaga pilihan badan, memaksa badan untuk beralih kepada bahan api alternatif – lemak tersimpan. Dengan mengikuti diet Dukan, didakwa anda boleh kehilangan sehingga 10 paun dalam minggu pertama dan teruskan menurunkan 2 hingga 4 paun seminggu selepas itu sehingga anda mencapai matlamat anda.
Adakah diet Dukan bersifat ketogenik?
Diet Dukan asal adalah serupa dengan diet ketogenik kerana kedua-duanya menekankan pengambilan lemak dan protein tetapi meninggalkan karbohidrat. Badan akan beralih kepada simpanan glikogen (karbohidrat) untuk tenaga terlebih dahulu jika bekalannya banyak.
Apakah kesan jangka panjang diet Dukan?
Kumpulan protein yang tinggi boleh membawa kepada masalah kesihatan jangka panjang, dan menutup seluruh kumpulan makanan menimbulkan risiko kekurangan nutrisi. Kesan sampingan yang mungkin termasuk lesu, nafas berbau dan sembelit.
