Apabila diambil melalui mulut: Selenium MUNGKIN SELAMAT untuk kebanyakan orang apabila diambil melalui mulut dalam dos kurang daripada 400 mcg setiap hari, jangka pendek. Walau bagaimanapun, selenium MUNGKIN TIDAK SELAMAT apabila diambil melalui mulut dalam dos yang tinggi atau untuk masa yang lama. Mengambil dos melebihi 400 mcg boleh meningkatkan risiko mendapat ketoksikan selenium.
Bolehkah mengambil selenium berbahaya?
Pengambilan selenium yang sangat tinggi boleh menyebabkan masalah teruk, termasuk kesukaran bernafas, gegaran, kegagalan buah pinggang, serangan jantung dan kegagalan jantung. Had atas harian untuk selenium termasuk pengambilan daripada semua sumber-makanan, minuman dan makanan tambahan-dan disenaraikan di bawah.
Adakah L selenomethionine bagus untuk anda?
Selenomethionine (Se-met) ialah salah satu bentuk makanan semula jadi utama selenium. Sebagai bentuk selenium, ia penting untuk fungsi kelenjar tiroid yang normal, pembiakan, penghasilan DNA, dan melindungi tubuh daripada jangkitan. Ia telah dikaji untuk manfaat kesihatan yang lain untuk tiroid, jantung dan banyak lagi.
Adakah OK untuk mengambil selenium jangka panjang?
Penggunaan jangka panjang selenium dalam dos lebih daripada 400 mikrogram (mcg) sehari boleh membawa kepada masalah perubatan yang serius atau kematian. Jangan gunakan lebih banyak produk ini daripada yang disyorkan pada label. Elaun diet selenium yang disyorkan meningkat dengan usia.
Apakah selenium lakukan dalam badan?
Ia memainkan peranan kritikal dalam metabolisme dan fungsi tiroid dan membantu melindungi badan anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Lebih-lebih lagi, selenium boleh membantu meningkatkan sistem imun anda, memperlahankan penurunan mental yang berkaitan dengan usia dan juga mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
