Intinya. Granola adalah bijirin yang berkhasiat dan mengenyangkan Walau bagaimanapun, banyak varieti tinggi kalori dan padat dengan gula berlebihan, yang boleh membahayakan kesihatan anda. Pastikan anda membaca label dengan teliti, memilih produk dengan ramuan keseluruhan - seperti kismis, biji dan kacang - yang tinggi protein dan serat.
Adakah granola bagus untuk anda menurunkan berat badan?
Ya granola bagus untuk penurunan berat badan, selagi anda makan pelbagai jenis sihat yang penuh dengan serat. Seperti yang dijelaskan oleh Mina: “Makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti granola boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama, yang bagus untuk mereka yang cuba mengurangkan snek dan mengawasi berat badan mereka.”
Apakah yang dilakukan granola kepada badan anda?
Granola membekalkan protein dan mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin D, folat dan zink. Saiz hidangan berbeza daripada 1/4 cawan kepada cawan penuh bergantung pada jenis dan jenama yang anda pilih. Granola juga boleh menjadi sumber terbaik: Vitamin B.
Adakah granola makanan yang sihat?
Ia boleh menjadi dibungkus dengan nutrien yang sihat, tetapi sesetengah jenama sarat dengan gula, lemak dan kalori. Inilah cara untuk memilih. Granola ialah salah satu makanan yang datang dengan halo kesihatan yang besar-dan jika anda memilih dengan bijak, anda boleh mendapatkan semangkuk protein, serat dan lemak yang sihat.
Berapa banyak granola yang perlu saya makan sehari?
Saiz hidangan biasa ialah kira-kira 40-45g, iaitu kira-kira ½ cawan atau kira-kira 3 sudu besar. Granola boleh membentuk sebahagian daripada diet yang pelbagai dan seimbang, tetapi yang terbaik adalah mengekalkan saiz bahagian yang disyorkan kerana granola selalunya mengandungi gula yang tinggi.
