Adakah yogurt greek bagus untuk anda?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41

Greek yogurt ialah sumber kalsium yang sangat baik, yang boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang. Ia juga mengandungi probiotik, yang menyokong keseimbangan bakteria yang sihat dalam usus. Makan yogurt Greek mungkin dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan risiko diabetes jenis 2 yang lebih rendah.

Mengapa yogurt Greek tidak baik untuk anda?

1. Kerana yogurt Yunani boleh dibuat dengan tulang dan pepijat. Seperti kebanyakan yogurt, sesetengah jenis Greek menambah gelatin, yang dibuat dengan merebus kulit, tendon, ligamen atau tulang haiwan. Ramai juga menambah carmine untuk menjadikan yogurt kelihatan mengandungi lebih banyak buah daripada yang ada.

Apakah yang berlaku jika anda makan yogurt Yunani setiap hari?

Dua cawan yogurt Greek setiap hari boleh membekalkan protein, kalsium, iodin dan kalium sambil membantu anda berasa kenyang dengan sedikit kalori. Tetapi mungkin yang lebih penting, yogurt membekalkan bakteria yang sihat untuk saluran penghadaman yang boleh menjejaskan seluruh badan.

Adakah yogurt Greek bagus untuk mengurangkan lemak perut?

Yogurt Yunani rendah lemak mengandungi dua kali lebih banyak protein mengenyangkan berbanding yogurt tradisional, yang boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama dan mengawal selera makan. Itu boleh diterjemahkan kepada kurang lemak perut. Selain itu, yogurt kaya dengan kalsium dan penyelidikan telah mengaitkan kalsium dengan tahap lemak perut yang lebih rendah.

Adakah yogurt Greek lebih sihat daripada yogurt biasa?

Yogurt biasa dan Greek diperbuat daripada bahan yang sama tetapi berbeza dari segi nutrien. Walaupun yogurt biasa cenderung mempunyai kurang kalori dan lebih banyak kalsium, yogurt Greek mempunyai lebih banyak protein dan kurang gula - dan konsistensi yang lebih pekat. Kedua-dua jenis membungkus probiotik dan menyokong penghadaman, penurunan berat badan dan kesihatan jantung.