Adakah dagu untuk bisep?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41

Chin-Up untuk Pertumbuhan Bisep. Dagu boleh menjadi senaman bisep yang hebat Malah, ia juga boleh menjadi senaman bisep utama yang hebat: ia adalah lif kompaun yang besar dan berat yang menggerakkan bisep kita melalui rangkaian besar gerakan … … Tarik ke atas ialah latihan pengasingan bahagian atas belakang yang lebih kecil yang dilakukan dengan cengkaman atas tangan.

Adakah dagu lebih baik daripada bicep curl?

Walaupun pengasingan bicep curl vs dagu ke atas, dagu ke atas sebenarnya adalah senaman yang lebih baik untuk lengan dan bahagian atas badan anda secara keseluruhan. Kepraktisan kekuatan fungsi adalah faktor yang besar, tetapi tidak sebesar fakta. Chin-up terbukti mempunyai pengaktifan bisep yang lebih hebat daripada curl

Adakah bisep membesar dengan tarik-up?

Pendek kata, tarik ke atas dan dagu bagus untuk perkembangan lengan atas. Di bawah otot bisep dangkal terletak otot yang lebih kecil dipanggil brachialis. Cara paling berkesan untuk melatih otot ini adalah dengan menariknya dari atas. … Volume terkumpul akan menjadikan bisep anda membesar

Pull-up apakah yang berfungsi untuk bisep?

Berbeza dengan tarik naik biasa, tarik naik cengkaman neutral merangsang kedua-dua otot bisep dan lats anda. Menggunakan cengkaman neutral semasa melakukan tarik naik juga menyebabkan anda menggunakan bisep lebih banyak semasa menarik badan ke atas, berbanding melakukan dagu ke atas. Ini kerana brachialis juga disasarkan.

Bolehkah pull-up membuatkan anda terkoyak?

Pull-up ialah cara terbaik untuk membina kekuatan pada bahagian atas badan anda dan mengencangkan otot anda. … Jika anda hanya ingin membina otot di lengan, belakang dan bahu anda, maka anda boleh menggunakan bar tarik ke atas untuk mendapatkan semua jenis koyak.