Dalam ujian itu 2 kumpulan sukarelawan terpaksa mengambil bahagian dan mereka yang terpaksa berdiri berada pada purata 20 milisaat lebih cepat dalam reaksi mereka daripada mereka yang duduk. Duduk berjam-jam boleh mengurangkan kelajuan dan kualiti pembelajaran serta menghafal sesuatu.
Adakah berdiri membantu berlari?
“ Apabila anda berdiri, anda melibatkan inti dan mengurangkan tekanan dari bahagian bawah punggung,” kata Amy Yoder Begley, Jurulatih di Atlanta Track Club dan Olympian 2008. “Itu memastikan badan anda dalam penjajaran sepanjang hari yang diterjemahkan kepada penjajaran yang lebih baik apabila anda berlari.”
Adakah lebih baik berdiri atau duduk lebih banyak?
Penyelidik mengatakan berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk, tetapi jumlah faedah daripada bekerja dengan kaki anda berbeza-beza mengikut kajian.… Selain itu, aktiviti otot daripada berdiri juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk strok dan serangan jantung, kata penyelidik.
Berapa lama anda perlu berdiri setiap hari?
Pakar telah mendapati bahawa anda harus cuba bertahan selama sekurang-kurangnya 2 jam sehari, tetapi sehingga 4 jam sehari boleh menjadi optimum. Ini mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi terdapat banyak cara anda boleh menyesuaikan diri dalam hari anda.
Apakah faedah berdiri?
Berdiri adalah lebih baik untuk bahagian belakang daripada duduk. Ia menguatkan otot kaki dan meningkatkan keseimbangan. Ia membakar lebih banyak kalori daripada duduk. Ia juga merupakan penawar yang bagus untuk pembentukan bekuan darah jauh di dalam kaki.
