Mencangkung tidak menjadikan anda lebih pendek atau membantutkan tumbesaran anda. … Mencangkung telah terbukti menyebabkan pengecutan tulang belakang sehingga 3.59mm, tetapi ini tidak berbeza dengan pengecutan tulang belakang yang berlaku semasa berjalan, dan sebarang kesan ketinggian dipulihkan kepada normal selepas tidur semalaman.
Adakah mencangkung menjejaskan pertumbuhan anda?
Selagi anda menggunakan bentuk yang betul, anda tidak akan membantutkan tumbesaran anda atau merosakkan plat tumbesaran anda semasa mencangkung. Latihan ini telah terbukti secara saintifik mempunyai manfaat yang besar. Squat boleh menjadikan anda lebih tinggi dengan memperbaiki postur anda! Ia juga boleh meningkatkan ketumpatan tulang dan kecergasan keseluruhan!
Adakah barbell membantutkan pertumbuhan anda?
Kemungkinan besar, mitos bahawa mengangkat beban membantutkan pertumbuhan datang daripada kebimbangan terhadap kanak-kanak yang menyebabkan kerosakan pada plat tumbesaran mereka jika mereka menyertai program latihan kekuatan. … Tetapi ini bukan hasil daripada mengangkat berat betul.
Adakah barbell squats tidak baik untuk remaja?
McClellan tidak mengesyorkan senaman untuk orang dewasa juga. … “Ia adalah aktiviti berisiko tinggi di dalam bilik berat dan jika anda pergi ke bilik berat untuk kekal sihat dan mempunyai kualiti hidup yang baik untuk jangka masa panjang, itu bukan keputusan yang bijak,” katanya.
Adakah mencangkung dengan barbell tidak baik untuk anda?
Rutin mencangkung yang baik boleh menguatkan seluruh bahagian bawah badan anda dan menyediakan anda untuk kehidupan seharian atau perlumbaan seterusnya. Tangkapan: Anda mungkin tidak mendapat yang terbaik daripada rejimen anda. Mencangkung dengan cara yang salah boleh menegangkan sendi anda dan boleh mengakibatkan kecederaan lutut atau pinggang Selain itu, ia boleh meninggalkan otot yang anda ingin sasarkan.
