Satu malam tanpa tidur tidak akan membantutkan pertumbuhan. Tetapi dalam jangka masa panjang, pertumbuhan seseorang mungkin terjejas kerana tidak mendapat jumlah tidur yang sepenuhnya. Ini kerana hormon pertumbuhan biasanya dikeluarkan semasa tidur.
Apakah yang boleh membantutkan pertumbuhan anda?
Pertumbuhan terbantut: apakah sebenarnya yang menyebabkannya? Punca paling langsung ialah pemakanan tidak mencukupi (tidak cukup makan atau makan makanan yang kekurangan nutrien menggalakkan pertumbuhan) dan jangkitan berulang atau kronik atau penyakit yang menyebabkan pengambilan, penyerapan atau penggunaan nutrien yang lemah.
Adakah 7 jam tidur cukup untuk pertumbuhan?
Garis panduan Yayasan Tidur Kebangsaan1 menasihatkan bahawa dewasa yang sihat memerlukan antara 7 dan 9 jam tidur setiap malam. Bayi, kanak-kanak kecil dan remaja memerlukan lebih banyak tidur untuk membolehkan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Orang yang berumur lebih 65 tahun juga harus mendapat 7 hingga 8 jam setiap malam.
Adakah tidur lebih lama menjadikan anda lebih tinggi?
Tidur. Badan anda menghasilkan hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid apabila anda sedang tidur. Kedua-dua hormon ini penting untuk perkembangan tulang yang betul. Tidak mendapat tidur yang mencukupi dianggap membantutkan pertumbuhan, walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya peranan tidur terhadap perkembangan ketinggian.
Adakah anda memendekkan umur anda dengan tidak tidur?
Kekurangan tidur memendekkan jangka hayat anda Dalam”Kajian Whitehall II,” penyelidik Britain mendapati kurang daripada lima jam tidur juga menggandakan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular – yang merupakan punca kematian nombor satu di Amerika menurut CDC.
