Isi kandungan:
- Adakah OK untuk mengambil vitamin C semasa perut kosong?
- Adakah vitamin C perlu diambil dengan atau tanpa makanan?
- Bilakah saya perlu mengambil vitamin C pagi atau malam?
- Apa yang tidak boleh anda ambil dengan vitamin C?
Video: Adakah vitamin c perlu diambil bersama makanan?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Anda boleh mengambil suplemen vitamin C pada bila-bila masa sepanjang hari, dengan atau tanpa makanan, walaupun pengambilan asid askorbik bersama makanan boleh membantu mengurangkan potensi kesan sampingan gastrousus yang disebabkan oleh tingginya keasidan (7).
Adakah OK untuk mengambil vitamin C semasa perut kosong?
Walaupun Vitamin C adalah nutrien yang banyak membantu, ia adalah nutrien larut air, yang terbaik diserap apabila anda mengambilnya semasa perut kosong. Cara yang ideal ialah mengambil suplemen anda pada waktu pagi, 30-45 minit sebelum makan.
Adakah vitamin C perlu diambil dengan atau tanpa makanan?
Vitamin larut air menyerap terbaik ketika perut kosong Ini bermakna mengambilnya pada waktu pagi, 30 minit sebelum makan, atau dua jam selepas makan. Vitamin larut air larut dalam air supaya badan anda boleh menggunakannya. Vitamin C, semua vitamin B dan folat (asid folik) larut dalam air.
Bilakah saya perlu mengambil vitamin C pagi atau malam?
“Pencernaan menjadi perlahan semasa tidur, jadi pengambilan suplemen nutrien anda pada lewat malam tidak akan dikaitkan dengan penyerapan yang cekap.” Neil Levin, pakar pemakanan klinikal di NOW Foods, bersetuju bahawa pagi adalah yang terbaik untuk multivitamin dan mana-mana vitamin B.
Apa yang tidak boleh anda ambil dengan vitamin C?
Aspirin dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) -- Kedua-dua aspirin dan NSAID boleh mengurangkan jumlah vitamin C dalam badan kerana ia menyebabkan lebih banyak vitamin menjadi hilang dalam air kencing. Di samping itu, dos vitamin C yang tinggi boleh menyebabkan lebih banyak ubat ini kekal di dalam badan, meningkatkan tahap dalam darah anda.
Disyorkan:
Perlukah isosorbida mononitrat diambil bersama makanan?
Makan ubat ini semasa perut kosong, sekurang-kurangnya 30 minit sebelum atau 2 jam selepas makan. Jangan ambil bersama makanan. Ambil ubat anda secara berkala. Jangan makan ubat anda lebih kerap daripada yang diarahkan . Apakah masa terbaik untuk mengambil isosorbid mononitrat?
Perlukah pioglitazone diambil bersama makanan?
Adalah kebiasaan untuk mengambil pioglitazone sekali sehari. Anda boleh mengambilnya dengan atau tanpa makanan. Selepas 3 hingga 6 bulan, doktor anda akan memeriksa paras gula darah anda untuk melihat sama ada pioglitazone berfungsi untuk anda.
Mengapakah antimalaria perlu diambil bersama makanan?
Ubat ini hendaklah diambil bersama makanan atau minuman (cth, susu, susu formula bayi, puding, bubur, atau sup). Ini akan membantu badan anda menyerap ubat Jika anda atau anak anda tidak dapat menelan tablet, ia mungkin dihancurkan dan dicampur dengan satu atau dua sudu teh air dalam bekas yang bersih .
Adakah kalsium dan magnesium perlu diambil bersama atau berasingan?
Jika Anda Mengambil Suplemen Mineral Dos mineral yang besar boleh bersaing antara satu sama lain untuk diserap. Jangan gunakan suplemen kalsium, zink atau magnesium pada masa yang sama . Berapa jauh jarak kalsium dan magnesium perlu diambil?
Adakah vitamin d dan magnesium perlu diambil bersama?
Anda boleh mengambil vitamin D, kalsium dan magnesium bersama-sama -- sama ada dalam suplemen atau dalam makanan yang mengandungi ketiga-tiga nutrien (seperti susu) -- tetapi anda tidak perlu. Tahap vitamin D yang mencukupi membantu tubuh anda menyerap kalsium, tetapi vitamin dan mineral tidak perlu diambil pada masa yang sama .
