Bahan Kentang Tumbuk: Ia memberikan anda yang terbaik dari kedua-dua dunia - kentang berkanji dan berlilin - dan ia masak bersama-sama dengan cantik. Walaupun anda dialu-alukan untuk menggunakan hanya satu jenis kentang, jika anda mahu. … Mentega: Apabila saya makan kentang tumbuk, saya akan habis-habisan dan mahu rasanya sedap dan mentega.
Mengapa kentang lecek sedap?
Kentang tumbuk memberi manfaat kepada kesihatan anda kerana ia menawarkan sumber yang kaya dengan kalium … Mengambil kalium juga membantu menurunkan tekanan darah anda dan mengurangkan sensitiviti badan anda terhadap garam, jadi makanan yang kaya dengan kalium mungkin memberi manfaat terutamanya kepada mereka yang menghidap tekanan darah tinggi.
Adakah kentang tumbuk baik untuk badan anda?
Ia rendah lemak, tinggi kalium dan hanya mempunyai 150 kalori setiap kentang/hidangan. Ini juga bukan kalori kosong. Terdapat vitamin dan nutrien yang hebat sebenarnya dalam kalori tersebut. Jadi, dari segi pemakanan dan kalori, kentang bagus untuk ditambahkan pada diet anda.
Mengapa kentang tumbuk tidak baik untuk anda?
Kentang sering dianggap sebagai makanan yang selesa - dilenyek dengan mentega dan krim masam atau digoreng garing dalam minyak sayuran. Tetapi apabila disediakan dengan cara ini, ia boleh membawa kepada penambahan berat badan, diabetes dan penyakit jantung, menurut Harvard School of Public He alth.
Apakah kentang terbaik untuk dilenyek?
Nah, lurus ke atas, Kentang Yukon Gold adalah yang terbaik untuk kentang lecek. Kami menyukainya untuk memanggang, dan kami menandatangani bersama sama kuatnya untuk sebarang keperluan tumbuk, sama ada dengan ayam belanda atau tanpa ayam belanda. Ya, lelaki itu! Kentang Yukon Gold mempunyai daging yang paling padat dan paling seragam daripada jenis kentang.
