Bolehkah anda ketagih melatonin?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41

Melatonin tidak menyebabkan penarikan diri atau gejala pergantungan, tidak seperti ubat tidur yang lain. Ia juga tidak menyebabkan "mabuk" tidur, dan anda tidak membina toleransi terhadapnya. Dalam erti kata lain, ia tidak menyebabkan anda memerlukan lebih banyak lagi seiring dengan berlalunya masa, yang merupakan ciri ketagihan.

Bolehkah seseorang menjadi ketagih melatonin?

Melatonin secara amnya selamat untuk kegunaan jangka pendek. Tidak seperti kebanyakan ubat tidur, dengan melatonin anda tidak mungkin menjadi bergantung, mempunyai tindak balas yang berkurangan selepas penggunaan berulang (pebiasaan), atau mengalami kesan mabuk.

Adakah melatonin ketagihan atau membentuk tabiat?

Melatonin tidak menunjukkan sifat ketagihan dalam kajian terdahulu, tidak seperti beberapa bantuan tidur preskripsi. Walau bagaimanapun, mengambil terlalu banyak suplemen melatonin boleh mengurangkan pengeluaran semula jadi badan dan menjadikannya bergantung pada mendapatkan melatonin daripada suplemen dan bukannya membuatnya sendiri.

Adakah melatonin OK untuk diambil setiap malam?

Adalah selamat untuk mengambil suplemen melatonin setiap malam, tetapi hanya untuk jangka pendek. Melatonin adalah hormon semula jadi yang memainkan peranan dalam kitaran tidur-bangun anda. Ia disintesis terutamanya oleh kelenjar pineal yang terletak di dalam otak. Melatonin dibebaskan sebagai tindak balas kepada kegelapan dan ditindas oleh cahaya.

Adakah penggunaan jangka panjang melatonin boleh memudaratkan?

Melatonin secara amnya selamat untuk kegunaan jangka pendek, tetapi kajian tentang kesan jangka panjang adalah terhad Kesan sampingan melatonin biasanya ringan. Jika anda mengambil melatonin dan mendapati ia tidak membantu anda tertidur atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, hentikan pengambilannya dan berbincang dengan doktor anda.