Simptom terlebih dos untuk vitamin C dan zink Vitamin C secara amnya selamat, tetapi dalam dos yang besar (apa-apa sahaja melebihi 2, 000mg), ia boleh menyebabkan cirit-birit dan loya. Dos yang tinggi juga boleh menyebabkan bacaan glukosa darah meningkat secara palsu, yang boleh menjadi masalah bagi pesakit kencing manis.
Berapa banyak vitamin C yang diperlukan untuk berlebihan?
Kesan sampingan biasanya berlaku pada mereka yang mengambil vitamin dalam bentuk suplemen. Jika anda mengambil suplemen Vitamin C dan anda mengambil lebih daripada 2, 000 mg sekaligus, anda mungkin mula mengalami ketoksikan Vitamin C.
Apakah simptom berlebihan vitamin C?
Walaupun terlalu banyak vitamin C pemakanan tidak mungkin berbahaya, megados suplemen vitamin C mungkin menyebabkan:
- Cirit-birit.
- Loya.
- Muntah.
- Pedih ulu hati.
- Kejang perut.
- Sakit kepala.
- Insomnia.
Adakah 3000 mg vitamin C terlalu banyak?
Ia selamat dalam hampir semua amaun daripada makanan, dan makanan tambahan dalam jumlah yang disyorkan juga dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Dalam sesetengah orang, dos yang tinggi - lebih daripada, katakan, 2, 000 atau 3, 000 mg sehari - boleh menyebabkan gejala seperti cirit-birit, loya, pedih ulu hati, gastrik, keletihan, pembilasan, sakit kepala dan insomnia.
Adakah 1000mg vitamin C Selamat?
Had atas vitamin C pada orang dewasa ialah 2,000 mg. Individu dengan penyakit hati kronik, gout atau penyakit buah pinggang disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 1, 000 mg vitamin C setiap hari Pengambilan vitamin C yang tinggi berpotensi meningkatkan oksalat dan urik dalam air kencing. perkumuhan asid.
