9 Cara Sedap untuk Menambahkan Protein pada Mangkuk Oatmeal Anda
- Telur. Telur rebus atau goreng adalah pelengkap sempurna untuk topping oatmeal yang lazat seperti keju atau daun bawang. …
- Bacon Turki. …
- Yogurt Yunani. …
- Pistachio. …
- Mentega Kacang. …
- LEBIH LANJUT: Makanan Yang Melawan Keinginan.
- Serbuk Protein. …
- Habbatus Sauda.
Apakah yang boleh saya tambahkan pada oat untuk mendapatkan lebih banyak protein?
Cara menambah protein pada oat
- Serbuk protein (kegemaran peribadi saya)
- Peptida kolagen.
- yogurt Yunani.
- Putih telur (atau serbuk protein putih telur)
- Hati rami.
- Mentega kacang, mentega badam.
- Kacang dan biji.
Bagaimanakah anda menjadikan oatmeal sebagai protein yang lengkap?
Kandungan Protein Oat
Sajian 1/2 cawan oatmeal kuno mempunyai 5 gram protein, manakala sebungkus oatmeal segera mengandungi 3 gram protein. Jika anda ingin meningkatkan kandungan protein dalam oat anda, buat dengan susu Menambah 1/4 cawan susu akan memberi anda tambahan 2 gram protein.
Apakah yang boleh saya tambahkan pada sarapan saya untuk lebih banyak protein?
5 Cara Meningkatkan Protein Anda semasa Sarapan
- Tambah Kacang. Telur adalah sumber protein yang hebat pada waktu pagi, tetapi menambah kacang ke dalam telur dadar atau burrito boleh meningkatkan protein dan serat anda dengan lebih banyak lagi. …
- Cuba Quinoa. …
- Bermain dengan Greek Yogurt. …
- Selamat Datang Sardin.
Apakah protein yang boleh saya makan untuk sarapan selain telur?
15 Sarapan Pagi Berprotein Tinggi Terbaik Bukan Telur
- Wafel Kacang.
- Roti Bakar Avocado Pumped Up.
- Cinna-Berry Parfait.
- Oatmeal Kacang Pisang.
- Penkek Protein.
- Tofu Scramble dan Roti Bakar.
- Bijirin dan Beri Protein.
- Ricotta Toast.
