Vitamin C ialah vitamin yang terdapat dalam pelbagai makanan dan dijual sebagai makanan tambahan. Ia digunakan untuk mencegah dan merawat skurvi. Vitamin C ialah nutrien penting yang terlibat dalam pembaikan tisu dan penghasilan enzim neurotransmitter tertentu.
Apakah kebaikan vitamin C?
Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, mempunyai beberapa fungsi penting. Ini termasuk: membantu melindungi sel dan memastikannya sihat . mengekalkan kesihatan kulit, saluran darah, tulang dan rawan.
Berapa banyak vitamin C yang perlu saya ambil setiap hari?
Untuk orang dewasa, jumlah harian yang disyorkan untuk vitamin C ialah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan had atas ialah 2, 000 mg sehari. Walaupun terlalu banyak vitamin C pemakanan tidak mungkin berbahaya, megados suplemen vitamin C mungkin menyebabkan: Cirit-birit. Loya.
Adakah vitamin C baik atau buruk?
Vitamin C ialah salah satu daripada nutrien paling selamat dan berkesan, kata pakar. Walaupun ia mungkin bukan ubat untuk selesema biasa, faedah vitamin C mungkin termasuk perlindungan terhadap kekurangan sistem imun, penyakit kardiovaskular, masalah kesihatan pranatal, penyakit mata dan juga kedutan kulit.
Adakah vitamin C menjejaskan ubat tekanan darah?
Menurut saintis dari Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins, dos tinggi vitamin C - purata 500 mg sehari - mungkin menghasilkan pengurangan kecil tekanan darah Vitamin C mungkin bertindak sebagai diuretik, mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan anda. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dalam saluran darah anda.
