Walaupun namanya, vitamin D bukanlah vitamin, tetapi prohormon, atau prekursor hormon. Vitamin adalah nutrien yang tidak dapat dicipta oleh tubuh, oleh itu seseorang mesti mengambilnya dalam diet. Walau bagaimanapun, badan boleh menghasilkan vitamin D.
Adakah vitamin D vitamin sebenar?
Vitamin D ialah sebenarnya hormon dan bukannya vitamin; ia diperlukan untuk menyerap kalsium daripada usus ke dalam aliran darah. Vitamin D kebanyakannya dihasilkan dalam kulit sebagai tindak balas kepada cahaya matahari dan juga diserap daripada makanan yang dimakan (kira-kira 10% vitamin D diserap dengan cara ini) sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat.
Adakah vitamin D3 sama dengan vitamin?
Apakah perbezaan antara vitamin D dan vitamin D3? Terdapat dua kemungkinan bentuk vitamin D dalam tubuh manusia: vitamin D2 dan vitamin D3. Kedua-dua D2 dan D3 hanya dipanggil "vitamin D," jadi terdapat tiada perbezaan bermakna antara vitamin D3 dan hanya vitamin D.
Apakah kebaikan vitamin D3?
Vitamin D3 menawarkan banyak manfaat kesihatan. Ia menguatkan tulang dan otot, meningkatkan imuniti, meningkatkan mood, mempunyai kesan anti-radang dan meningkatkan fungsi jantung.
Apakah itu vitamin D?
Dikenali sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D dihasilkan oleh badan sebagai tindak balas kepada kulit yang terdedah kepada cahaya matahari. Ia juga berlaku secara semula jadi dalam beberapa makanan -- termasuk beberapa ikan, minyak hati ikan dan kuning telur -- dan dalam produk tenusu dan bijirin yang diperkaya.
