Tongkat hendaklah berada di bahagian yang kuat dan bergerak dengan bahagian yang lemah. Menggunakan tongkat pada bahagian yang bertentangan dengan kecederaan anda membolehkan anda mengalihkan berat badan anda lebih ke bahagian yang lebih kuat.
Apakah cara yang betul untuk berjalan menggunakan tongkat?
Cara menggunakan rotan
- Pegang tongkat anda di tangan yang bertentangan dengan sisi yang memerlukan sokongan.
- Letakkan tongkat sedikit ke sisi dan kira-kira 2 inci ke hadapan.
- Gerakkan tongkat anda ke hadapan pada masa yang sama semasa anda melangkah ke hadapan dengan kaki anda yang terjejas.
- Pegang tongkat dengan kukuh pada tempatnya semasa anda berjalan ke hadapan dengan kaki anda yang tidak terjejas.
Mengapa anda menggunakan rotan pada bahagian yang bertentangan dengan kecederaan?
Apabila menggunakan tongkat, anda harus memegangnya di tangan bertentangan dengan kaki yang memerlukan sokongan. 1 Ini jauh lebih cekap dan membantu daripada menahannya di sisi anda yang lemah atau cedera. Selain itu, semasa anda berjalan, anda akan menggerakkan tongkat pada masa yang sama dengan kaki anda yang lebih lemah.
Apabila menggunakan tongkat, kaki mana yang pergi dahulu?
Untuk naik selangkah atau setapak:
- Langkah dengan kaki anda yang lebih kuat dahulu.
- Letakkan berat badan anda pada kaki anda yang lebih kuat dan angkat tongkat dan kaki anda yang lebih lemah untuk bertemu dengan kaki yang lebih kuat.
- Gunakan tongkat untuk membantu keseimbangan anda.
Bagaimanakah anda menggunakan tongkat untuk sakit pinggul?
Mata Penting untuk Menggunakan Tongkat
- Tongkat anda sentiasa berada di tangan pada bahagian yang bertentangan dengan pinggul yang sakit….. …
- Berdiri dengan tangan anda di sisi anda, bahagian atas pemegang tongkat harus mencapai tahap yang sama dengan lipatan pergelangan tangan anda. (
