Hipnosis diri boleh menjadi cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan, terutamanya apabila ia digabungkan dengan pengubahsuaian diet dan senaman. Cara terbaik untuk bermula ialah bekerja dengan ahli terapi berlesen yang terlatih khas dalam hipnoterapi, supaya teknik yang anda pelajari lebih berkemungkinan memberi manfaat kepada anda.
Bagaimanakah saya boleh memaksa diri saya untuk menurunkan berat badan?
16 Cara Memotivasikan Diri Anda untuk Menurunkan Berat Badan
- Tentukan Mengapa Anda Ingin Menurunkan Berat Badan. …
- Mempunyai Jangkaan Realistik. …
- Fokus pada Matlamat Proses. …
- Pilih Pelan yang Sesuai dengan Gaya Hidup Anda. …
- Simpan Jurnal Penurunan Berat Badan. …
- Raikan Kejayaan Anda. …
- Cari Sokongan Sosial. …
- Buat Komitmen.
Adakah mungkin untuk menghipnotis diri sendiri?
Hipnosis kendiri boleh dilakukan pada waktu siang, atau pada waktu malam sebelum anda tidur. Teruskan amalan: Seperti menunggang basikal, ia memerlukan masa untuk mempelajari hipnosis diri. Dengan latihan dan arahan, anda akan belajar untuk lebih cepat memasuki keadaan berkhayal.
Bolehkah saya menghipnotis diri saya untuk bersenam?
Beloff mengakui bahawa hasil senaman sebenar datang daripada disiplin dan kerja keras, tetapi berkata hipnosis mungkin membantu anda sampai ke sana. Pakar mengatakan hipnosis pada asasnya adalah bentuk meditasi yang terlalu fokus dan boleh berfungsi sebagai motivator yang berkesan kerana minda yang santai lebih terbuka kepada kuasa cadangan.
Bagaimanakah cara saya memberi diri saya hipnosis diri?
Fokus pada pernafasan anda sambil mata anda tertutup, bernafas dalam-dalam dan sekata. Beritahu diri anda bahawa anda akan lebih berehat setiap kali anda menghembus nafas. Perlahankan pernafasan anda dan biarkan diri anda berehat lebih dalam dan lebih dalam dengan setiap nafas. Gunakan mata minda anda untuk memvisualisasikan pergerakan objek ke atas dan ke bawah atau sisi yang lembut.
