Sesetengah kajian awal menunjukkan bahawa pengambilan 160 gram bilberi setiap hari selama 6 minggu mendorong pengampunan penyakit. Pengurangan berat. Kajian awal mencadangkan bahawa makan 100 gram beku, keseluruhan bilberi setiap hari selama 33-35 hari mengurangkan berat dan lilitan pinggang pada wanita yang berlebihan berat badan dan obes.
Apakah fungsi bilberry untuk badan?
Bilberi ialah beri biru Eropah kecil yang kaya dengan banyak nutrien dan sebatian bermanfaat. Ia dikaitkan dengan keradangan yang berkurangan dan paras gula dalam darah, serta meningkatkan kesihatan penglihatan dan jantung. Ia juga mungkin meningkatkan fungsi otak, melawan bakteria dan mengurangkan gejala kolitis ulseratif.
Adakah bilberry benar-benar berkesan?
Terdapat beberapa bukti bahawa bilberi boleh membantu gangguan retina, tetapi terdapat tiada bukti saintifik yang baik bahawa bilberi berkesan untuk merawat masalah mata yang lain. Malah, bilberry pernah digunakan untuk mempertingkatkan penglihatan malam.
Apakah kesan sampingan pengambilan bilberry?
Kesan sampingan biasa Bilberry termasuk:
- Sindrom pembaziran (cachexia): penurunan berat badan, kehilangan otot, keletihan, kelemahan, kehilangan selera makan.
- Anemia.
- Kulit dan mata menguning (penyakit kuning)
- Keseronokan pada dos yang tinggi (kajian haiwan)
- Boleh menjejaskan paras gula dalam darah.
Manakah lebih baik untuk blueberry mata atau bilberry?
Sesetengah kultivar beri biru mempunyai kesan antioksidan yang lebih hebat daripada bilberi tetapi ini tidak mempunyai kepentingan praktikal. Untuk kedua-dua buah beri kepekatan tertinggi anthocyanin adalah dalam kulit.… Walau bagaimanapun, itu adalah masa yang singkat selepas membuat kesimpulan bahawa makanan tambahan antosianin boleh membantu dengan degenerasi makula.
