Faedah fizikal Membakar kalori – Berkebun membakar sekitar 300 kalori sejam, menjadikannya senaman intensiti sederhana yang hebat. Jika anda ingin menjadi lebih sihat dan kehilangan beberapa inci di sekeliling pinggang anda, berkebun dan jenis kerja halaman lain boleh membantu menyumbang kepada penurunan berat badan.
Adakah berkebun bagus untuk menurunkan berat badan?
Menurut pakar pemakanan di Universiti Loughborough, memotong, menggali dan menanam selama dua hingga tiga jam boleh membantu membakar sehingga satu paun seminggu. Hanya setengah jam merumput boleh membakar sehingga 150 kalori dan tugas yang lebih berat seperti pemangkasan lindung nilai boleh membakar lebih 400 kalori sejam!
Bolehkah berkebun mengurangkan lemak perut?
Kecergasan taman ialah cara yang baik untuk mengurangkan inci daripada pinggang anda. Bukan sahaja ia menyeronokkan dan santai, tetapi tiada rejimen diet yang perlu diikuti. Anda hanya melakukan apa yang anda sudah suka. Jika dilakukan secara tetap, anda boleh menurunkan berat badan tanpa menyedari bahawa anda melakukannya.
Adakah berkebun satu senaman yang bagus?
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, berkebun layak sebagai senaman. Malah, keluar di halaman rumah selama 30-45 minit sahaja boleh membakar sehingga 300 kalori.
Berapa banyak kalori yang dibakar selama 4 jam berkebun?
Berkebun: mencabut rumpai, menanam bunga, dsb.: 200-400 kalori sejam. Memotong rumput: 250-350 kalori sejam.
