Tetapi kajian yang dipetik oleh CNN mengesahkan satu lagi manfaat besar untuk membuat kerajinan: Kesihatan mental! Daripada CNN: Kerajinan boleh membantu mereka yang mengalami kebimbangan, kemurungan atau sakit kronik, kata pakar. Ia juga boleh meredakan tekanan, meningkatkan kegembiraan dan melindungi otak daripada kerosakan yang disebabkan oleh penuaan
Apakah faedah membuat kerajinan?
Apakah faedah membuat kerajinan?
- Tekanan berkurangan. …
- Membantu melegakan dan mengurangkan kemurungan dan kebimbangan. …
- Projek membantu membina harga diri. …
- Mengurangkan risiko gangguan kognitif apabila anda meningkat usia. …
- Boleh membantu masalah insomnia. …
- Relaksasi mengurangkan kerengsaan dan kegelisahan. …
- Membina komuniti dan persahabatan.
Mengapa kerajinan bagus untuk kesihatan mental anda?
Penyelidikan mencadangkan bahawa kerajinan adalah lebih daripada sekadar saluran untuk ekspresi peribadi atau cara untuk meluangkan masa. Kerjaan boleh membantu mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood dan meningkatkan kegembiraan, yang semuanya boleh membantu melawan kemurungan.
Bolehkah membuat kerajinan menghilangkan tekanan?
“ Kerajinan boleh membantu memindahkan orang daripada tidak aktif kepada penglibatan dan ia cenderung membuatkan mereka berasa gembira,” kata Gayle Torres, ATR-BC, ahli terapi seni yang diperakui oleh lembaga di Kesejahteraan Kanser di Piedmont. “Walaupun ia bukan terapi seni, kerajinan memang menawarkan pengurangan tekanan.”
Bagaimanakah seni dan kraf boleh membantu kesihatan mental?
Seperti yang telah kami nyatakan: melibatkan diri dalam seni, aktiviti sosial dan interaksi dalam komuniti kita boleh membantu dengan cabaran besar seperti penuaan dan kesunyian Ia boleh membantu meningkatkan keyakinan dan membuat kami berasa lebih terlibat dan berdaya tahan. Selain faedah ini, penglibatan seni juga mengurangkan kebimbangan, kemurungan dan tekanan.
