Isi kandungan:
- Bagaimanakah anda merawat sakit iliacus?
- Bagaimanakah anda meregangkan otot iliacus?
- Apakah itu sakit iliacus?
- Bolehkah anda menarik Iliacus anda?
Video: Mengapa iliacus saya sakit?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Sebuah kecederaan akut akibat tindakan mengejut sama ada dalam sukan atau kehidupan seharian boleh menyebabkan sakit otot iliacus. Contohnya termasuk menendang sesuatu dengan kuat, meregangkan otot secara berlebihan (menyebabkan ketegangan) atau mengalami trauma luaran pada otot.
Bagaimanakah anda merawat sakit iliacus?
Apabila anda mula berasa sakit di kawasan ini, hentikan sementara senaman atau aktiviti yang boleh menyebabkannya. Kes ringan Iliopsoas bursitis boleh dirawat di rumah dengan rehat, aising, dan ubat anti-radang yang boleh dibeli Regangan boleh digunakan untuk melegakan kekejangan.
Bagaimanakah anda meregangkan otot iliacus?
Regangan
- Mula: Baring telentang di atas meja yang stabil dengan kaki tergantung di tepi. …
- Regangan: Regangkan fleksor pinggul di sebelah kanan dengan membiarkan kaki kanan tergantung selama 10 saat.
- Kontrak: Tahan dengan mengangkat kaki kanan anda ke arah siling selama enam saat.
- Berehat selama lima saat.
Apakah itu sakit iliacus?
Iliacus yang berkontraksi secara kronik boleh menghasilkan titik pencetus yang merujuk kepada kesakitan (atau pelbagai kemungkinan sensasi lain – terma, kesemutan, kebas, sakit) sama ada terpancar keluar dari otot atau dirasai bahagian badan yang lain. Titik pencetus dalam iliacus boleh merujuk sensasi pada pangkal paha, pinggul, bawah kaki, dll.
Bolehkah anda menarik Iliacus anda?
Koyakan atau ketegangan fleksor pinggul ialah kecederaan pada otot di pinggul. Fleksor pinggul ialah kumpulan otot, termasuk otot utama iliacus dan psoas (iliopsoas) serta rektus femoris (bahagian quadriceps). Lentur pinggul membantu anda mengangkat lutut ke badan anda.
Disyorkan:
Apabila saya baring di sisi kanan saya sakit?
Punca biasa sakit perut sebelah kanan termasuk: Penyakit hati, kanser hati atau jangkitan hati. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit di sebelah kanan bahagian atas perut anda. Sakit perut bahagian atas sebelah kanan biasanya membosankan dan kronik .
Apakah tumit saya sakit apabila saya berjalan di atasnya?
Sakit tumit, terutamanya sakit tumit tertusuk, paling kerap disebabkan oleh plantar fasciitis, suatu keadaan yang kadangkala turut dipanggil sindrom taji tumit apabila terdapat taji. Sakit tumit juga mungkin disebabkan oleh sebab lain, seperti patah tekanan, tendonitis, arthritis, kerengsaan saraf atau, jarang sekali, sista .
Mengapa fibula saya sakit apabila saya berjalan?
Sendi tidak stabil atau rosak – Jika ligamen yang menahan fibula ke tibia longgar atau rosak, ini menyebabkan terlalu banyak pergerakan atau ketidakstabilan kepala fibula. sendi di sini antara dua tulang boleh menjadi artritis atau bengkak, yang boleh menyebabkan kesakitan.
Apabila saya pusingkan leher saya dengan cepat, ia sakit?
Tegang leher serviks ialah apabila leher dipusing terlalu cepat atau dipaksa untuk bengkok atau berpusing lebih jauh daripada biasa. Ini boleh menyebabkan tekanan dan regangan otot, tendon, ligamen, saraf atau tisu leher yang lain. Tanya penjaga anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara lain untuk merawat kecederaan anda .
Apabila saya bernafas bahagian tengah belakang saya sakit?
Jika bahagian atas belakang sakit apabila seseorang bernafas, mereka mungkin mengalami ketegangan otot Jika gejala ini berlaku selepas kemalangan atau kecederaan, adalah penting untuk berjumpa doktor, yang boleh memeriksa sebarang kerosakan pada tulang belakang.
