Alkohol mengubah tahap serotonin dan neurotransmiter lain dalam otak, yang boleh memburukkan lagi kebimbangan. Malah, anda mungkin berasa lebih cemas selepas alkohol hilang. Kebimbangan yang disebabkan oleh alkohol boleh berlarutan selama beberapa jam, atau bahkan sepanjang hari selepas minum.
Adakah alkohol meningkatkan kebimbangan?
Meminum minuman berpanjangan boleh menyebabkan kebimbangan dalam sesetengah kes, walaupun anda menggunakan alkohol untuk membantu menenangkan anda. Menurut Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika (ADAA), walaupun minum secara sederhana boleh memburukkan lagi kebimbangan selepas beberapa jam.
Bolehkah alkohol menyebabkan kebimbangan dan serangan panik?
Meminum alkohol juga boleh mencetuskan serangan panikWalaupun ramai orang berasa sedikit kebimbangan selepas minum, serangan panik yang disebabkan oleh alkohol adalah perkara yang serius. Jika anda kerap mengalami serangan panik selepas mengambil alkohol, adalah penting untuk berundur selangkah dan melihat minuman anda.
Mengapa saya mengalami kebimbangan selepas minum?
Mengapa ini? Alkohol ialah depresan yang menjejaskan tahap semula jadi otak anda bahan kimia kebahagiaan seperti serotonin dan dopamin. Ini bermakna walaupun anda akan merasakan 'rangsangan' awal pada malam sebelumnya, keesokan harinya anda akan kekurangan bahan kimia yang sama, yang boleh menyebabkan rasa cemas, sedih atau tertekan.
Bagaimanakah anda menghentikan kebimbangan terhadap alkohol?
Kali seterusnya anda minum:
- Elakkan minum semasa perut kosong. Ambil snek atau makanan ringan sebelum anda berniat untuk minum. …
- Padankan alkohol dengan air. Untuk setiap minuman yang anda miliki, susulan dengan segelas air.
- Jangan minum terlalu cepat. Berpegang pada satu minuman beralkohol setiap jam. …
- Tetapkan had.
