L-theanine: Ia mungkin berinteraksi dengan reseptor GABA dan dopamin di otak, menerangkan tindakannya. Walaupun ia terdapat dalam teh dan kopi, suplemen itu membolehkan anda mendapat manfaat tanpa kafein – yang memburukkan kebimbangan ramai.
Bolehkah anda mengambil L-theanine dengan ubat kecemasan?
Adakah Theanine Selamat? Theanine adalah salah satu ubat kecemasan semula jadi yang paling selamat, dan ia tidak mungkin mempunyai sebarang kesan sampingan yang besar. Terdapat beberapa interaksi yang diketahui dengan theanine, tetapi yang terbaik adalah untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen theanine jika anda mengambil sebarang ubat preskripsi.
Bolehkah L-theanine membuat anda mudah marah?
Fahami Kesan Sampingan
Seperti mana-mana suplemen, adalah penting untuk berhati-hati terhadap sebarang kemungkinan kesan sampingan. Tidak banyak kesan sampingan telah direkodkan untuk L-theanine, tetapi mengambil sejumlah besar teh hijau boleh menyebabkan anda mengalami loya atau mudah marah. Kandungan kafein juga boleh mengganggu perut anda.
Bilakah saya perlu mengambil L-theanine untuk keresahan?
Kesan menenangkan biasanya diperhatikan dalam masa 30 hingga 40 minit selepas L-theanine diambil pada dos 50 hingga 200mg, dan biasanya berlangsung 8 hingga 10 jam. Gejala kebimbangan sederhana sering bertambah baik dengan rejimen 200mg sekali atau dua kali sehari.
Bolehkah L-theanine tidak baik untuk anda?
Apabila diambil melalui mulut: L-theanine MUNGKIN SELAMAT apabila diambil melalui mulut, jangka pendek. Dos sehingga 900 mg L-theanine setiap hari telah digunakan dengan selamat selama 8 minggu. Tidak diketahui sama ada L-theanine selamat apabila digunakan untuk jangka masa yang lebih lama. L-theanine boleh menyebabkan kesan buruk ringan, seperti sakit kepala atau mengantuk.
