Punca diskinesis scapular termasuk: Kelemahan, ketidakseimbangan, kekejangan, atau detasmen otot yang mengawal skapula. Kecederaan pada saraf yang membekalkan otot. Kecederaan pada tulang yang menyokong skapula atau kecederaan dalam sendi bahu.
Apakah yang menyebabkan otot skapula lemah?
Sayap scapular hampir selalu disebabkan oleh kerosakan pada salah satu daripada tiga saraf yang mengawal otot di lengan, belakang dan leher anda: saraf toraks panjang, yang mengawal serratus anterior otot. saraf scapular dorsal, yang mengawal otot romboid. saraf aksesori tulang belakang, yang mengawal trapezius …
Bagaimanakah anda menguatkan tulang belikat yang lemah?
Lukis siku ke belakang sambil merapatkan tulang belikat di belakang andaAnda harus merasakan otot di antara tulang belikat anda aktif dan dada anda terbuka. Ini menguatkan otot skapular untuk postur yang lebih baik dan kedudukan skapular. (Lakukan 2 set 10.)
Seberapa seriuskah Diskinesis skapular?
Diskinesis skapular juga dipanggil winging kerana bilah bahu anda menonjol seperti sayap di belakang anda. Walaupun keadaan itu sendiri mungkin tidak menyakitkan, ia boleh menyebabkan anda menghadapi risiko kecederaan yang lebih besar.
Bagaimanakah anda melegakan sakit skapular?
Melegakan Sakit Di Bawah Bilah Bahu Anda
- Rehatkan bahagian atas belakang anda daripada aktiviti. Jika kesakitan anda bertambah teruk apabila anda melakukan pergerakan atau aktiviti fizikal tertentu, seperti kerja rumah atau senaman, berehat selama satu atau dua hari. …
- Sapukan ais dan/atau haba. …
- Ambil ubat tanpa preskripsi (OTC). …
- Urut keluar. …
- Lawati penyedia penjagaan kesihatan.