“Pemakanan buah-buahan mempunyai risiko kekurangan zat makanan yang besar,” jelasnya “Disebabkan ini, diet biasanya tidak disyorkan oleh pakar diet kerana ia bukan sebahagian daripada makanan yang seimbang. rancangan makan.” Orang ramai berkemungkinan ingin makan makanan semulajadi yang utuh dari bumi, jadi mereka beralih secara khusus kepada buah-buahan.
Bolehkah anda menjadi sihat sebagai seorang fruitarian?
Ia adalah diet yang sangat melampau dan tidak disyorkan oleh ramai pakar pemakanan dan pakar pemakanan: “Fruitarian selalunya mempunyai paras vitamin B12, kalsium, vitamin D, iodin dan omega-3 yang rendah, yang boleh menyebabkan anemia, keletihan dan sistem imun yang lemah,” kata pakar diet Lisa DeFazio kepada Broadly.
Bolehkah saya bertahan dengan buah-buahan sahaja?
Daging tidak mempunyai serat, juga tidak mempunyai vitamin dan nutrien utama. Buah-buahan dan sayur-sayuran mungkin mempunyai vitamin, tetapi ia tidak mempunyai lemak atau protein yang mencukupi, malah dimakan dalam kuantiti. Tubuh tidak memerlukan sebanyak yang anda fikirkan untuk terus hidup, tetapi anda meninggalkannya dengan bahaya anda.
Adakah makan buah sahaja tidak baik untuk anda?
Makan diet yang kebanyakannya terdiri daripada buah-buahan, bagaimanapun, boleh mengakibatkan kekurangan nutrien dan masalah kesihatan yang serius Contohnya, diet buah-buahan adalah rendah protein dan boleh menyebabkan kepada lonjakan gula darah. Atas sebab ini, diet buah-buahan tidak sesuai untuk penghidap diabetes.
Apakah diet paling sihat di seluruh dunia?
Diraikan sebagai salah satu diet paling sihat di dunia, diet Mediterranean kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang dan minyak zaitun. Ia juga termasuk banyak ikan dan ayam itik serta jumlah minimum daging merah.