Pemakanan fruitarian, atau buah-buahan, ialah diet vegan yang sangat ketat. Ia tidak termasuk semua produk haiwan, termasuk tenusu. Orang yang mengikuti program ini makan diet yang terdiri terutamanya daripada buah-buahan mentah. Sayur-sayuran, buah-buahan kering, kacang dan biji juga boleh dimakan secara sederhana.
Apa yang boleh dimakan oleh Fruitarians?
Sesetengah pakar buah menggunakan definisi botani buah-buahan dan mengambil kekacang, seperti kekacang, kacang polong atau kekacang lain. Diet fruitarian lain termasuk buah mentah, buah-buahan kering, kacang, madu dan minyak zaitun, kacang, kekacang atau coklat.
Bolehkah Orang Fruitarian makan mentega kacang?
Walaupun smoothie mangga dan mentega kacang pada epal untuk setiap hidangan memang kedengaran lazat, manusia tidak boleh hidup dengan mentega kacang-pada-buah sahaja. … Pemakanan buah-buahan ialah diet yang sangat ketat yang pengikut umumnya hanya makan buah.
Mengapa diet fruitarian tidak baik?
Kekurangan nutrien: Pengusaha buah kerap mempunyai paras vitamin B12, kalsium, vitamin D, iodin dan asid lemak omega-3 yang rendah, yang boleh menyebabkan anemia, keletihan, kelesuan dan disfungsi sistem imun. Kalsium yang rendah juga boleh menyebabkan osteoporosis.
Bagaimanakah Fruitarian mendapat protein?
Mencari protein
Mungkin amat sukar bagi pakar buah untuk mendapatkan protein yang mencukupi, walaupun kacang, biji dan bijirin boleh menjadi sumber yang berharga. “Saya juga akan mengesyorkan ahli buah termasuk beberapa telur, kekacang, atau stik sekali-sekala,” kata Bart Wolbers, penyelidik di Nature Builds He alth.
