Ia tinggi dalam vitamin C (kira-kira 8 mg setiap satu) dan menawarkan beberapa vitamin A (kira-kira 3 mcg setiap satu). Kulit penuh dengan serat dan antioksidan (bahan yang boleh melindungi sel anda). Kumquat juga bebas kolesterol dan rendah lemak dan natrium.
Berapa banyak kumquat yang perlu anda makan?
Buah-buahan kecil ini mempunyai kelebihan pada skala manfaat kesihatan (itulah sebabnya saya boleh memanggilnya sebagai ketagihan yang sihat). Ia tinggi dalam Serat yang membantu dalam penghadaman dan membantu mengimbangi gula dalam darah. Empat hingga lima kumquat boleh membekalkan hampir 40% daripada elaun harian yang disyorkan untuk serat untuk orang dewasa.
Adakah kumquat bagus untuk penurunan berat badan?
Kandungan air dan serat yang tinggi dalam kumquat menjadikannya makanan yang mengenyangkan, namun ia agak rendah kalori. Ini menjadikan mereka snek yang hebat apabila anda melihat berat badan anda. Kumquat ialah sumber vitamin C yang sangat baik. Ia juga kaya dengan serat dan air, menjadikannya makanan mesra penurunan berat badan
Adakah kumquat tinggi kandungan gula?
Selain itu, Kumquat bagus untuk anda terima kasih kepada kandungan gula yang rendah dan kira-kira 63 kalori dalam setiap kumquat kecil. Selain itu, buah sitrus musim sejuk ini sarat dengan serat, yang penting untuk pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2.
Adakah anda makan kulit kumquat?
Saiz dan bentuk zaitun yang besar, kumquat adalah seperti oren secara terbalik, dengan kulit yang manis dan pulpa tart. Jadi anda tidak perlu mengupas kumquat; anda hanya makan keseluruhan buah.