Kuadratus lumborum (QL) ialah otot perut paling dalam Ia terletak di bahagian bawah belakang anda di kedua-dua belah tulang belakang lumbar. Ia bermula pada rusuk terendah anda dan berakhir di bahagian atas pelvis anda. Sakit di sini adalah perkara biasa kerana anda menggunakan otot ini untuk duduk, berdiri dan berjalan.
Adakah quadratus lumborum otot?
Otot quadratus lumborum (QL) berada di bahagian dalam dan posterior, lateral dan inferior tulang belakang, melibatkan puncak iliac, proses melintang vertebra lumbar dan rusuk ke-12.
Apakah yang menyebabkan otot QL tegang?
Ia adalah perkara biasa untuk otot QL menjadi tegang dan terlalu aktif, ini kerana ia mengimbangi otot lain yang lemah di sekitar kawasan tersebut. Ia juga boleh menjadi ketat disebabkan pergerakan berulang – seperti memusing, membongkok atau mengangkat secara tidak betul – semuanya memberi tekanan tambahan pada otot.
Apakah perasaan QL yang ketat?
Mata pencetus Quadratus lumborum mungkin boleh dipersalahkan kerana sakit yang mendalam di bahagian bawah punggung atau sakit ditikam di pinggul atau pelvis. Ia juga boleh menjadi sebab anda mungkin berasa sakit yang teruk apabila QL mengecut semasa anda batuk atau bersin.
Apakah perasaan ketegangan QL?
Simptom sakit quadratus lumborum juga termasuk sesak dan ketidakselesaan di bahagian bawah belakang Sakit belakang bawah sering digambarkan sebagai sakit sakit yang mendalam, tetapi ia juga mungkin dirasakan sebagai tajam dan akut, bergantung kepada punca. Sakit yang tajam juga mungkin dirasai apabila bersin atau batuk.
