Cara Mengatasi Penangguhan
- Isi hari anda dengan tugasan keutamaan rendah.
- Tinggalkan item pada senarai Tugasan anda untuk masa yang lama, walaupun ia penting.
- Baca e-mel beberapa kali tanpa membuat keputusan tentang perkara yang perlu dilakukan dengannya.
- Mulakan tugas keutamaan tinggi dan kemudian pergi untuk membuat kopi.
Bagaimanakah saya boleh menghentikan penangguhan saya?
Panduan Langkah Demi Langkah Untuk Menghilangkan Penangguhan
- Buat Senarai Tugasan dengan Tarikh Akhir Tertentu. …
- Pecahkan Projek Lebih Besar kepada Bahagian Boleh Diurus. …
- Asingkan Masa dan Ruang untuk Bekerja. …
- Alihkan Gangguan. …
- Selesaikan Perkara Sukar Dulu. …
- Lakukan Satu Perkara Pada Satu Masa. …
- Reward Diri Anda dengan Rehat. …
- Cuba Peraturan 2 Minit.
Apakah 5 langkah untuk memerangi penangguhan?
Cara berhenti berlengah-lengah dalam 5 langkah
- Langkah 1: Bersikap jujur secara kejam tentang keutamaan anda.
- Langkah 2: Berhenti berasa bersalah.
- Langkah 3: Ubah cara anda menggambarkan diri anda.
- Langkah 4: Bina sistem untuk mencapai matlamat.
- Langkah 5: Hadiahkan diri anda untuk kerja anda.
Adakah penangguhan adalah penyakit mental?
Sesetengah orang menghabiskan terlalu banyak masa untuk menangguhkan masa sehingga mereka tidak dapat menyelesaikan tugas harian yang penting. Mereka mungkin mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti berlengah-lengah tetapi merasakan mereka tidak boleh berbuat demikian. Berlengah-lengah itu sendiri bukanlah diagnosis kesihatan mental.
Bagaimanakah pelajar boleh mengatasi penangguhan?
8 Cara Berhenti Bertangguh dan Mula Belajar
- Hilangkan gangguan. …
- Gunakan sensasi terkuat anda untuk menghafal sesuatu. …
- Tetapkan tarikh akhir untuk diri anda sendiri. …
- Bekerja apabila anda berasa paling berjaga-jaga dan cekap. …
- Jangan terlalu stress. …
- Makan secara sihat & bersenam. …
- Dapatkan inspirasi dan jimatkan masa dengan meminta bantuan. …
- Motivasi adalah kuncinya.
