Amla ialah sumber kaya dengan polifenol dan vitamin C, yang membantu menyokong penghadaman dan menguatkan fungsi imun. Buah membina pertahanan terhadap virus dan bakteria dalam badan dan juga melindunginya daripada tekanan oksidatif. Selain itu, amla meremajakan tisu dalam badan dan menyokong metabolisme yang sihat.
Apakah faedah makan amla setiap hari?
Pengambilan amla secara tetap bukan sahaja membawa kepada kulit yang sihat dan berseri tetapi juga meningkatkan penglihatan mata, meningkatkan sistem imun dan mengawal gula darah dan lipid. Makan sebagai murabba, jeruk atau gula-gula; tetapi makan setiap hari.
Berapa banyak amla yang perlu dimakan dalam sehari?
Berapa jumlah Amla yang perlu dimakan dalam sehari? Biasanya disyorkan untuk makan kira-kira 1-2 Amla setiap hari atau anda boleh mengambil mengikut citarasa anda juga. Ia boleh dimakan sama ada mentah atau dalam bentuk jus.
Apakah kesan sampingan amla?
Gangguan pendarahan: Gooseberry India mungkin meningkatkan risiko pendarahan atau lebam pada sesetengah orang. Jika anda mengalami gangguan pendarahan, gunakan gooseberry India dengan berhati-hati. Diabetes: Gooseberry India mungkin menurunkan paras gula dalam darah. Ubat diabetes anda mungkin perlu diselaraskan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.
Adakah makan amla baik untuk rambut?
Amla menguatkan folikel rambut dan mengurangkan penipisan rambut … Menambah amla pada diet anda membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan mengurangkan radikal bebas. Vitamin C dalam amla meningkatkan antioksidan dalam badan anda. Amla membersihkan darah dan meningkatkan warna semula jadi rambut dengan menghalang uban pramatang.
