Epal ialah buah yang boleh dimakan yang dihasilkan oleh pokok epal. Pokok epal ditanam di seluruh dunia dan merupakan spesies yang paling banyak ditanam dalam genus Malus. Pokok itu berasal dari Asia Tengah, tempat nenek moyangnya yang liar, Malus sieversii, masih ditemui hari ini.
Bolehkah saya makan sebiji epal semasa diet rendah karbohidrat?
Epal kecil ialah buah yang baik untuk dibungkus dalam makan tengah hari atau sebagai snek rangup, kata Andrea Dunn, pakar diet berdaftar dengan Pusat Pemakanan Manusia Cleveland Clinic. Mereka juga bagus jika anda menjalani diet rendah karbohidrat. Sebiji epal kecil berukuran 4 auns mempunyai kira-kira 55 kalori dan hanya mengandungi 15 gram karbohidrat.
Buah apa yang paling rendah karbohidrat?
Tembikai, hidangan manis musim panas, ialah 92% air dan buah paling rendah karbohidrat setakat ini, dengan 7.5 karbohidrat untuk setiap 100 gram.
Adakah epal karbohidrat baik atau karbohidrat buruk?
Hidangan buah-buahan yang biasa ialah 1 cawan (120 gram) atau 1 keping kecil. Sebagai contoh, sebiji epal kecil mengandungi 21 gram karbohidrat, 4 daripadanya berasal dari serat (8). Pada diet yang sangat- rendah karbohidrat, mungkin idea yang baik untuk mengelakkan beberapa buah, terutamanya buah-buahan manis dan kering, yang mempunyai jumlah karbohidrat yang tinggi (9, 10, 11, 12, 13):
Adakah epal Keto mesra?
Epal. Sebiji epal sehari mungkin menjauhkan doktor, tetapi ia benar-benar tiada tempat dalam diet keto. Satu epal sederhana mengandungi lebih daripada 20 g karbohidrat bersih - cukup untuk meniup keseluruhan peruntukan karbohidrat seseorang untuk hari itu.
