Berita hebatnya ialah anda mempunyai begitu banyak pilihan kerana hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran dikira dalam 5 Sehari anda sama ada ia segar, dimasak, dibekukan, di tin, dikeringkan atau dijus. Mereka juga tidak perlu dimakan sendiri, ingat bahawa ia dikira sebagai sebahagian daripada hidangan atau hidangan.
Adakah anda menambah buah-buahan dan sayur-sayuran pada rancangan Jane?
Jane Plan tidak mengecualikan mana-mana kumpulan makanan, makanan kami adalah kalori dan bahagian terkawal. Anda juga akan mendapat nutrien tambahan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran tambahan yang anda tambahkan ke dalam pelan anda.
Bolehkah anda makan telur pada rancangan Jane?
Ia sangat fleksibel, anda boleh menambahnya pada kaserol, sup, hidangan telur, menjadikannya sebagai hidangan tersendiri, seperti Aloo sag kami, dan sudah tentu ia juga merupakan hidangan sampingan yang lazat.
Adakah hidangan Jane plan segar?
Segar sempurna Setiap satu dibungkus dalam bekas individu, bahagian yang sempurna dan dikawal kalori hanya untuk anda. Tidak perlu menyimpan makanan anda di dalam peti sejuk atau peti sejuk - makanan akan kekal segar dalam bekas bertutup. Apa yang anda perlu lakukan ialah panaskan – dan nikmatilah!
Apa yang anda masukkan dalam hidangan Jane plan?
Berikut ialah beberapa idea tentang perkara untuk ditambahkan pada hidangan Jane Plan anda:
- Roti – roti bakar, roti gulung, roti bawang putih – apa sahaja yang anda suka.
- Kentang – dibakar, dibakar, direbus.
- Nasi – tumis atau kukus.
- Pasta – mengikut kesukaan anda!
- Keju parut.
- Mana-mana salad atau sayuran kegemaran anda.
- Malah anda boleh menambah apa sahaja yang anda suka!
