Ruji makanan kesihatan seperti brokoli, kembang kol dan pucuk Brussels sebenarnya boleh membuat anda tidak semestinya tidak selesa serta-merta selepas berpuasa. Sayur-sayuran ini mengandungi banyak serat, ditambah dengan trisakarida yang dipanggil raffinose yang sukar dihadam oleh manusia.
Bolehkah saya makan brokoli semasa berpuasa?
Makan sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, kubis dan peria bukan sahaja akan menjadi makanan paling sihat yang anda makan semasa berpuasa tetapi juga akan mengelakkan penyakit. Anda boleh minum sayur hijau sup atau buat salad daripadanya.
Adakah sayur-sayuran berbuka puasa?
Sayur-sayuran. Masak, lembut, berkanji sayur-sayuran seperti kentang boleh menjadi pilihan makanan yang baik semasa berbuka puasa.
Bolehkah saya makan sayur semasa berpuasa sekejap?
Sayur-sayuran boleh menjadi bahagian penting dalam rejimen puasa sekejap-sekejap. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan sayuran berdaun boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes Jenis 2, kanser, penurunan kognitif dan banyak lagi.
Adakah sayur salib berbuka puasa?
Makanan seperti buah-buahan, laktosa dan sayur-sayuran silangan adalah semuanya tidak berfaedah dan sebenarnya boleh memudaratkan badan anda selepas berpuasa.
