Suplemen Vitamin C ini membantu meneutralkan radikal bebas dalam badan dan membantu penyerapan Zat Besi. Tambahan antioksidan ini juga diperlukan untuk badan menghasilkan Kolagen, yang membantu menyokong kulit yang sihat.
Adakah 1000mg vitamin C terlalu banyak?
Had atas vitamin C pada orang dewasa ialah 2,000 mg. Individu yang mempunyai penyakit hati kronik, gout atau penyakit buah pinggang disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 1, 000 mg vitamin C setiap hari. Pengambilan vitamin C yang tinggi berpotensi meningkatkan oksalat kencing dan perkumuhan asid urik.
Mengapa anda memerlukan 1000 mg vitamin C?
Vitamin C ialah nutrien yang sangat penting yang banyak terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengambilan cukup vitamin ini amat penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat Ia juga memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka, memastikan tulang anda kuat dan meningkatkan fungsi otak (1).
Adakah 1000mg vitamin C baik untuk anda?
Anda sepatutnya boleh mendapatkan semua vitamin C yang anda perlukan dengan mengambil makanan yang pelbagai dan seimbang. Jika anda mengambil suplemen vitamin C, jangan mengambil terlalu banyak kerana ini boleh memudaratkan. Mengambil kurang daripada 1, 000mg suplemen vitamin C sehari tidak mungkin menyebabkan sebarang bahaya.
Adakah selamat untuk mengambil 500mg vitamin C setiap hari?
"Had atas selamat untuk vitamin C ialah 2, 000 miligram sehari, dan terdapat rekod prestasi yang hebat dengan bukti kukuh bahawa pengambilan 500 miligram setiap hari adalah selamat, " katanya.
