Bila Perlu Mengepam: Merancang Jadual Biasanya ini adalah setiap dua hingga tiga jam jika bayi anda antara lahir hingga 6 bulan dan setiap tiga hingga empat jam jika bayi anda berumur 6 tahun bulan atau lebih. Kebanyakan ibu perlu menggunakan waktu rehat pagi dan tengah hari serta sebahagian daripada waktu makan tengah hari mereka untuk memerah susu ibu.
Berapa kerapkah anda perlu mengepam semasa di tempat kerja?
Mengepam untuk ibu bekerja
Di tempat kerja, anda harus cuba mengepam setiap tiga hingga empat jam selama kira-kira 15 minit setiap sesi Ini mungkin kedengaran banyak, tetapi ia kembali kepada konsep penawaran dan permintaan itu. Bayi anda mengambil susu setiap beberapa jam. Mengepam yang kerap akan memastikan anda dapat memenuhi keperluan mereka.
Berapa kali saya perlu mengepam dalam 8 jam sehari bekerja?
Sebagai peraturan, ramai ibu yang menyusukan anak cuba jadualkan 2–3 kali mengepam semasa hari bekerja selama 8 jam (termasuk berulang-alik); salah satu daripada ini biasanya pada waktu makan tengah hari.
Berapa lama anda boleh mengepam di tempat kerja?
Kebanyakan pakar mencadangkan adalah lebih baik jika ibu boleh mendekati padanan apa yang bayi penyusuan biasa akan lakukan pada payudara, dan mengesyorkan dia mengepam kira-kira setiap dua jam, tidak lebih daripada tiga jam antara sesi Memahami cara pengeluaran susu berfungsi dapat membantu ibu dalam usaha mereka untuk mendapatkan bekalan susu yang baik.
Berapa kerapkah anda perlu mengepam pada syif 12 jam?
Sesetengah wanita mengepam setiap tiga jam, yang lain hanya satu atau dua kali dalam 12 jam. Sesetengah wanita mengepam setiap kali bayi mereka makan, dan yang lain mengepam sekerap yang mereka rasa selesa. Sebaik-baiknya cuba mengepam sekurang-kurangnya 3 kali semasa syif 12 jam, iaitu kira-kira setiap 4 jam
